天天躺着刷剧她臀部剧痛抬不了腿……别因为生活中的坏习惯伤了梨

来源: 匿名 2019-11-13 10:03:45

杭州新闻记者柴岳影记者张莹莹

黄啸是一名28岁的白领,平时很忙。他每天从九点到九点工作。他整天坐在办公桌前。他喜欢躺在床上,下班后刷牙。没想到,这个习惯最近让她受够了,她进了第一市立医院的康复科。

半躺着用刷子严重损伤了臀部的肌肉。

“我只想放松一下。最近,我看了几部我喜欢已久的电视剧。晚饭后,我躺在床上,刷戏剧。我不知道,从昨晚开始,臀部就有剧痛,就像“刀割”,我的腿举不起来。黄在父母的帮助下进了医院,当她看医生时,她感到很痛苦。

起初,父母认为女儿一定是断了腰,其中80%是腰椎间盘突出症。然而,医生在检查后给出的诊断是梨状肌综合征。

第一市立医院康复科副主任医师孟项伯说,梨状肌是臀部深处的一种肌肉,因其梨形形状而被称为梨状肌。

“我们通常的臀部旋转、下肢外旋等动作都可以借助梨状肌来完成。梨状肌综合征是由梨状肌充血、水肿、痉挛和肥大引起的,用以刺激或压迫坐骨神经,导致臀部一处或两侧疼痛。孟项伯说,在严重的情况下,臀部会表现出持续的“刀状”或“灼烧状”剧痛,同时大腿后侧或腿后侧会出现放射性疼痛,甚至活动受限。

这种疾病在40到60岁的人群中最为常见,但医生发现,近年来有向年轻人发展的趋势。腰腿痛患者梨状肌综合征的发病率约为5%-36%。一旦疾病发生,主要是慢性疼痛,也有急性发作。长时间坐着或站着后症状会加重,活动后可以缓解。

“体检时,病人臀部的梨状肌明显较软,可触及索状硬结。直腿抬高到60度以内,疼痛明显,超过60度后疼痛减轻。”孟项伯分析说,黄之前已经坐了很长时间,他长期卧位引起的梨状肌炎症最近影响了局部坐骨神经,导致腿部疼痛。

四类人警惕梨状肌损伤

梨状肌综合征和腰椎间盘突出症有什么区别?

孟项伯解释说,后者是由于突出的腰椎间盘压迫了局部神经根,导致坐骨神经痛。其特征是严重腰痛和下肢放射性疼痛。运动后疼痛加剧了。髋关节疼痛的症状不像梨状肌那样明显,直腿抬高不能超过60°。核磁共振检查显示椎间盘突出与症状一致。

谁容易患梨状肌综合征?

孟项伯提到,主要有四种人:每天长时间坐着,半躺着长时间的人,特别是那些同时把钱包和其他物品放在臀部口袋里的人;剧烈运动的人,尤指那些长时间向前弯腰的人,如骑自行车的人。局部受伤,尤其是摔倒时臀部接触地面的受伤;对于骶髂关节、骨盆卵巢或附件发炎的妇女,局部炎症损伤会影响梨状肌,刺激坐骨神经并引起疼痛。

"一旦你生病了,你必须在家康复。"孟项伯做的最简单的事情就是拉伸梨状肌。仰卧时,双手握住受影响的膝盖,弯曲臀部,旋转臀部时弯曲膝盖。建议在专业康复医生的指导下完成其他运动康复训练,以避免因不适当的运动而加重病情。

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