适合秋天喝的养生汤,简单营养,15分钟就好,我家几乎天天喝

来源: 匿名 2019-12-01 14:29:03

简介:现在越来越多的人开始重视养生,越来越多的人购买各种保健品。然而,我仍然更喜欢食物补充的养生方法。广东菜可以煮任何东西,觉得汤更健康,身体更容易吸收营养。秋天,天气越来越干燥,很容易生气,所以我习惯了给自己做一份滋补汤来生气。

适合秋季饮用的营养汤营养简单,15分钟即可饮用。我的家人几乎每天都喝。这汤是绿豆莲子冬瓜汤。绿豆和莲子具有消暑降火的功效。冬瓜可以消除水肿。冬瓜不仅清热解暑,还含有维生素C、亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等营养成分。让我们一起来看看具体的做法。

女士2607

[配料]:

冬瓜200克,绿豆50克,莲子30克,冰糖40克,水适量。

[步骤1]:

准备配料

[步骤2]:

将冬瓜去皮去肉

[步骤3]:

洗净切片

[步骤4]:

将莲子和绿豆提前半小时浸泡,放入锅中,倒入适量的水,放入冰糖。

[步骤5]:

煮沸并按压40分钟

[步骤6]:

将煮好的绿豆莲子汤倒入锅中。

[步骤7]:

加入冬瓜

[步骤8]:

在大火中煮沸后,转到中低沸点10分钟。

[步骤9]:

就这么干吧

以上是今天共享的菜单,不是很简单吗?

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