点击进入vip万濠会赌场-最好的自我投资是睡眠,睡前瑜伽6式,每天一觉到天亮

来源: 匿名 2019-12-25 08:55:32

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点击进入vip万濠会赌场,记得以前是全民创业,现在的热情好像转移到全民健身,全民养生了。打开微信朋友圈,除了鸡汤就是健身照,想想还挺配,健完身发张照片正好来碗鸡汤。

细看一下,发圈的时间都是夜里,有的夜里两三点还在发朋友圈,我都蒙圈了。一边健身一边熬夜?我自己在几个健身群,第2天经常看到群里面,11点之后还在聊的热火朝天。

可能是因为年龄的关系,我坚持认为,对人的健康而言,睡眠是第一位。不止养生身体健康这一块,包括女性一直喊的,美容养颜、排毒、气色,精神状态,甚至身材,也应该把睡眠放在第一位。抛开睡眠谈养生,谈美容,都是表面文章,外强中干。睡眠是人体最好的修复。古话说一天一头猪不如炕上打一呼。

看到一篇文章说“睡眠是对自己最好的投资”,深表赞同。给大家分享一套睡前瑜伽,睡之前给自己的身心做个spa,让自己美美的睡一觉。

1、坐角式

放松身心的同时,拉伸大腿内侧肝经,保养肝胆,

2、蝗虫式

放松肩颈,给肾脏区轻柔的按摩和挤压

3、倒箭式

放松双腿,同时让血液更多的滋养骨盆,滋养生殖系统。

4、仰卧束角式

放松腹股沟,滋养盆腔内脏器

5、简易扭脊

收髋,释放下背部压力,柔软脊柱。

6、休息术

伸直双腿,放松全身。

就想人们总是说健康是1,后面的一切都是0一样。良好的睡眠是健康的基础和保证。

关注凡一,共享健康和美丽。

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